捂后背:凉席赶快撤走

　　进秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才气“正气存内，邪弗成干”，冬季就不怕寒邪侵袭了。

　　后背上的督脉有温阳的作用，因而，养护阳气就要让后背热一热。睡觉还铺凉席的赶忙撤下来。

　　捂双脚:睡觉无妨穿袜

　　“头对风，冷飕飕；足对风，请郎中。”头顶部合适维持相对高温，而足部应留意保暖。足上有良多穴位，如足三阳经的出发点，掌管着肝脾肾等主要器官，受风着凉自然会危害这一些器官的一般事情。

　　热水泡足、入秋不再穿凉鞋全是热足的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。手足冰凉及体弱的人，无妨晚上穿双薄袜子入眠。秋季皮肤干，足跟简单裂，洗足后穿上袜子睡，也有很好的保湿结果。