委靡，老人特别如斯。午饭后，胃肠因消化食品又需较多地供血。正在这类情况下，大脑获得的血液也就相对少了。昼寝可以让大脑获得歇息，是立即补充大脑供血不敷的重要措施，特别是正在酷热的盛夏。

　　胀感有所消弭后再昼寝。昼寝时候不适宜太长，最好时候为30分钟~1小时。若是睡眠太长，醒后反而会感应头昏脑胀、满身乏力。

　　其次要注意昼寝的环境要宁静、温度要合适。当代医疗景象形象研讨标明，一样平常室内温度正在20℃~23℃为最合适，夏日正在25℃~28℃，相对湿度为50%~70%范围内睡眠最合适。