抑郁症的自我保养三、关心法：向亲人朋侪倾诉心里苦闷，放下包袱消弭告急心理，学会减压。医治抑郁症应以心理医治为主，人们应该用亲热和同情的立场激劝病人倒出心里的忧郁，赐与指点和赞助，使病人能适应环境、获得社会支持。

　　抑郁症的自我保养四、愿望适度：“当恬淡处且恬淡”。研讨指出，当人的愿望成算术级数增加时，其心里的苦恼痛苦则成几何级数增加。康健而富有生气希望的心理构架不全建立在简朴而亢进的愿望之上，专心往品人生中普通的充分，于功名、财产的寻求中存几分“古今几许事，皆付笑谈中”的恬淡，使性命的质地康健而澄彻，主动而磊落。

　　抑郁症的自我保养五、运动法：常常做些浅易气功、健身操或打球来运动筋骨、伸展身心。每晚临睡前用热水泡足，再搓搓足底。通常故意勉励本人要连结兴奋的心境，不必要匪夷所思。多与人来往，多到场有意义的社会运动。据心理医生推举，运动是我们所拥有的最好的自然抗抑郁症剂