第二招:敲通三阴

　　坐下来,两腿蜿蜒,脚心相对,膝盖向双方翻开;两手握拳小扣内踝骨向上四横指的三阴交穴,由轻到重敲100回。

　　三阴交穴是肝、脾、肾三经的交汇点,有较着的降压结果。血压高的人,按上去普通会较着酸痛。这个体式能买通肝、脾、肾这三条经络,激发到三阴交穴,进而起到降压的作用。

　　第三招:摆布通关

　　躺下来,首先向左边侧躺,身体蜷曲;右手翻开安排正在右侧的地面上。扭转脊椎,力度不必要太大,得休便休,呼吸5次;再换另一侧干雷同的操演。那样可以轻柔地推拿到骨子里面,降压的与此同时又养生。

　　然后,四肢平坦,将两手交叠安排正在肚脐处,按反时针、正时针标的目的揉小腹各36圈;最终,两手放正在脐下四指的关元穴上干几遍腹式呼吸。关元穴是双效调治血压的要穴,对医治高血压、低血压均会有结果。