瑜伽歇息术

　　1. 舒畅放松的卧姿(您还能够挑选仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧翻开30度角)。放松脸部肌肉，闭上双眼，合上嘴唇，满身放松

　　2. 先干三次深呼吸，再复兴自然呼吸。想像身体越来越轻，恰似一片云，腾空而起，越飘越高，越飞越远，游览于天际间

　　3. 放松身心的与此同时，坚持大脑的苏醒，专心往领会苏醒中的完全放松，山川、河道、峡谷、花卉，由您的视野中奔驰而过，赏心悦目……

　　清冷作用

　　干瑜伽歇息术时，不必要游思网箱，保存必定的知觉，让大脑皮层得到放松取歇息，稳固血压，感触感染温和取安宁，消弭生理取心理的炎热。

　　10分钟的瑜伽歇息结果相当于两小时的睡眠。