1、要经常忏悔，多忏悔，因为罪业深重，不是一次两次就可以消除的。另外还可以拜忏，消业的效果也不错，大家可以百度了解。

2、做功德

3、功德可以消除掉罪业。那么怎么做功德呢？

4、念佛，持咒，念经等等。

5、行善，比如孝顺父母（这个太重要了，千万不能顶撞父母！不孝父母太损福报了，再怎么念佛行善都没用了），帮助别人，帮助别人戒色，举报黄色网站等等。

6、放生，放生的功德很大，关于放生有什么好处，很多人有通过放生改变命运的事迹，大家可以自行百度。放生消业很快，十分迅速。（我就是精进放生才最后让后遗症迅速恢复了。）

7、后来过了一年，我开始认真的持咒念经，遗精慢慢好转了一些，控制到一个月4次左右，也就是一周一次，但是感觉效果还是很差。这个阶段自己虽然戒了sy和yy，但是仍然心存色心，看到女性就想盯着看，这个时候肾精已经暗耗了！而且经常前列腺液会流出来，伴随着头疼，浑身无力。而且生活作息也没有注意，经常十一二点才睡觉，后来才知道这样危害很大，特别是对于因为邪淫而身体不好的人。最健康的睡觉时间是晚上9到10点，因为11点到1点是子时，这个时候不睡觉会对身体的伤害很大，所以11点到1点一定要在睡眠状态中。再加上自己各方面做的都不是很好，有时候也会发脾气，跟父母有时也吵架。

8、今年我有一次跟父亲吵完架，说“我到外面被撞死了，也不用管我”，就骑电车跑出去了，果然出了车祸。当时我以最快的速度行驶，然后直接撞到了轿车的车门上，人飞出去两米多。所以我们一定不要跟父母吵架，也不要说狠话，要不都会报应的。幸运的是，后来居然只是擦破了皮，一点事都没有，第二天伤口就好了大半，也没有后遗症。那个时候我已经放生了有几个月了，平日里一直念佛念经，想来是菩萨保佑我化解了灾难，但是也给了我一个提醒。听我同学说一般撞车门上都得住几天院，严重的可能脸都会撞破，但是我当时去医院检查了一下，没什么事，就是一些皮外伤，手上的伤口当天晚上就痊愈了。这是我亲身的例子，多亏我一直修佛，要不真的可能得住一次院了。

9、我感到自己恢复很慢，而且大学生活还有两年就要结束了，我感到了压力，便开始精进修行。2017年五月份的时候发了个愿，愿在2017年之前，念满地藏王菩萨圣号100万遍，以及每天念《大乘离文字普光明藏经》三遍，外加施食还有一些零散的功课，希望地藏王菩萨保佑我愿望实现。

10、同时我每个月拿出三分之一的生活费放生（这便是我精进放生的开始），每个月大约放500多元。所以这期间我的功课变成了每天《地藏经》一部，《大乘离文字普光明藏经》三遍，每天施食（施食也很重要！！可以简单积累大福报，具体如何去做大家可以自行百度，也可以问我），尽量吃素，尽量不吃葱蒜韭菜洋葱香菜这一类食物，并且每个月坚持放生最少500元。