8．接着，头顶部、下颚、口部、面部、眼部四周、眼睛深处、太阳穴、额头、头顶部所有放松。

　　9．充足体味满身的放松，连结5分摆布。正在心中缓慢地数5个数，以后睁开双眼放松。

　　注重：慌张后放松能够较着感到到身体的转变，请充实体味放松的感到。