记者看到，一些人还为本人设定了“肚子 减肥 ”规划，天天对峙干仰卧起坐，每一次分多组，一组二三十个，反复地干仰卧起坐。健身房里往往是您起来他倒下，一个接一个地干着反复的行动。

　　很多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到没精打采才截止。有健身教练告知记者，只练腹肌不怎么消费脂肪，不克不及到达肚子减肥 的目标，反而会由于肌肉增添，肚子会更大。

　　记者采访了山西省体育科学研究所的专家刘姝。刘姝以为，只练腹肌的部分减肥方式没有科学依据，普通人的这类设法主意犹如看病，毛病地以为“头痛医头，足痛医足”就可以治好病。

　　减肥需全身性脂肪损耗由体育活动角度讲，减肥 须要整体性、全身性的脂肪损耗，光加强腹部活动是不可以起到为肚子 减肥 目标的;

　　减肥者应对峙满身活动，并在此基础上再加大腹部活动，进而到达缩小肚子的目标。满身活动以跑步为最好。刘姝特别强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能到达科学减肥的作用。