建造:以上生果洗净切块淋上酸奶便可。

　　特色:柔嫩肠道,清除毒素,美容又减肥。

　　四色果香沙拉

　　质料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适当。

　　做法:将樱桃、葡萄、圣女果划分洗濯清洁,荔枝剥皮往核,用沙拉酱调拌平均,末了到场柠檬汁。

　　成果:樱桃有很高的药用价值,可以温肠通便;葡萄可以帮忙肝脏排毒;荔枝不仅可以补肾,还可以加快肾脏的宝物代谢;柠檬含有的高度酸碱性可改良血液循环,扫除肺部毒素。

　　草莓鲜果沙拉

　　质料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适当。

　　做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,取酸奶混淆,到场适当蜂蜜。

　　成果:草莓和苹果内里皆含有大批果胶,能够干净肠胃;香蕉可润肠通便,对医治便秘有帮助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。