富“钾”食品

　　因为热天人们出汗较多，大批出汗可带走大批的钾元素，会使体内钾离子过量损失，导致低血钾现象，会引起人体疲倦无力、头昏头疼、食欲不佳、精神不振等症候。热天防备缺钾最有用的方式是多吃含钾食品，如草莓、桃子、菠菜、土豆、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特殊大，约占1.5%摆布，热天多吃茶品茗，既可消暑，又能补钾，可谓一举两全。

　　顺气食品

　　炎天天气炎热，常常形成人们身心疲困抑郁，吃不下睡欠好，这个时辰，除放松、伸展做好精力、心理调治以外，选食一些顺气又适口的食品尤为重要。比方萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。