摘要： 普遍的富含B族维生素的食品有植物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等，这一些食品可平坦皱纹，避免脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发作。第三，宜食富含维生素A的食品，如韭菜、油菜