2、秋季减肥要注意饮食起居，控制饮食和增加运动。

3、适当减少睡眠，养成早睡早起的习惯，控制饮食，增加运动。

4、秋季蔬菜水果品种多，选择升糖指数中等或偏低的新鲜果蔬，如胡萝卜、芹菜、山药、苹果、木瓜、蜜柚等。

5、在食用肉类时，应多以炖、蒸、煮等方式烹调为宜。

6、少食多餐，计划饮食，准备不添加盐分的坚果和果脯，解决饥饿。

7、多喝水，一天喝足八杯水。

8、适合多进行户外运动，如爬山、骑车、游泳、跑步，有效燃烧脂肪。

9、师父喂山羊，奇怪为何要喂。

二、放生祝福语

1、老山羊牙齿几乎掉光，吃不动草。

2、为何喂的草能吃得动？

3、面粉中加盐巴，让羊吃得高兴。

4、暴露劣根性，问师父吃什么。

5、师父笑问：我吃面条，不过是熟的！

6、如何放生？念什么？

7、购买待宰动物，如鱼虾田螺，没钱买也可用2元1斤的钱买。

8、护生也是放生的一种方法，如放回泥土。

9、放生的方法简单，让羊听到，凑近说给它们听。

10、念三皈依，给山羊听。