身球玩健身球时，健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调治中枢神经的功用，到达镇定怡神、健脑益智的功能，进而促进本身脏腑的生理功用，发挥舞则不衰的生理效应。玩健身球可以使人思惟集中于手上，扫除各种邪念，清除慌张心态，使大脑获得放松。常玩健身球还可健脑，防止老年痴呆症。

　　垂纶

　　垂钓也是炎天健身的好办法。明朝李时珍就指出，垂钓能排除心脾炎热，而暑天酷热的天气通常使人烦懑、烦躁，轻易上火，所以炎天仍是钓垂钓好。垂钓不在钓上了几许鱼，而在于垂钓可养心养性。垂钓需求用脑、手、眼合营，静、意、动相助而成。垂钓之际，眼、脑、神专注于浮漂的消息，无声无息，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和脑筋敏捷的反映本领，皆起到了积极作用。若是您是一个植物保护主义者，可改用直钩，一样能够体验到垂钓之乐。

　　炎天活动时最幸亏清早或黄昏气候凉快时开展，活动量要适度，不必要过分疲倦。可适当喝些盐开水，最好洗个热水，既可清除疲倦，又使人感应分外舒适。