摘要： 6、行动变更：完成步调5后，再一次挺直腰背，与此同时抬起您的右脚向后蹬直至取背部成程度位置，脚掌蹬直，左手向火线舒展。4、曲膝，将大腿取空中平行，双膝取小腿胫骨垂直，