夏季室内氛围污染水平比室外比较严重数十倍，应常常翻开门窗通风换气，以干净氛围，健脑提神。

　　8、防病

　　严寒会引发心肌梗死、中风，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加重。病人应留意防寒保暖，特别是预防大风降温气候对机体的不良刺激，备好抢救药品。

　　9、朝起锤炼不适宜过早

　　夏季，人们仍要开展耐寒磨炼，以进步御寒及抗病本领，预防呼吸道疾病产生。然而，朝起磨炼不适宜过早，免得导致呼吸道、心脑血管疾病。

　　10、冷水洗脸水

　　冷水的刺激既能改进脸部血液循环，又可加强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：加强机体御寒才能，预防伤风、鼻炎，对精神衰弱的神经性头疼者亦有益。自然，冷水温度不可以太低，以略高于10摄氏度为宜。

　　11、节消息

　　冬三月该当无泄皮肤，使气亟夺，泄皮肤是指皮肤的开泄。什么时辰皮肤会开泄呢?当然是剧烈流动的时辰。皮肤开泄了，自然汗出，汗出多了就会耗气伤阳使气亟夺。所以冬季的流动和活动应幸免过量地开泄皮肤，而应多做静功，如许才能与冬相应，才有利于养躲。