摘要： 舞蹈：　　舞蹈是一种满身活动，可放松身心，愉悦心境，减轻压力，增进血液循环，提升摄氧量，有益心脏康健。快步走：　　步行是最简便易行的有氧活动，对改进心肺功用，进步