恒：便是“按时”、“定量”，首先是愚公移山，无论是酷寒或炎夏都不能连续；其次是定量，依据大家体质和工夫，制定相应的工夫和活动量。工夫舆活动和量均需慢慢增强，才可以渐渐提高水平。

　　因而静、轻、慢、切、恒五个方面的规定，是彼此制约，相反相成的。正在练太极拳时，只会并存，不可以偏废。