摘要： 以有氧活动为主　　夏季天气冰冷,爆发性的无氧活动简单造成身体不适,乃至导致活动损害,所以,健身时一定要挑选举措幅度较小、热量消费较大的有氧活动。老人夏日健身的时候一样平