5、他坚持下来了，念到一百来万次后，发现自己身心都很舒服。

6、阿里斯德这次来向南老师报告，八年来，坚持念准提咒，每天念六千次，大约花五六个小时。

7、他念咒从不出声，在心里念，因此随时随地都可以念，开会时念．办公时念，散步时念，甚至开车时也念，已经念了一千三百多万次。

8、他向南老师报告自己的学习成绩时．周围的学生听了，个个称奇，都说他了不起。

9、准提咒，是准提佛母传授的咒子，内容是：「南无飒哆南，三貌三菩驮，俱只喃，但你也他，啼，折隶，主隶，准提，娑婆诃，嗡部林。」

10、这个咒子很长，一共有三十个字，南老师的学生中也有许多人念准提咒，但没有几个人能够像阿里斯德那样持之以恒。