要点2：多做活动，多晒太阳

　　阳光是一种极好的自然抗抑郁药物，尤其是清早的阳光最好，而且要积极参与体育运动，体育运动能够进步人体的兴奋点，让本身处于体力充分的自信状况，并放松心境。

　　要点3：多与人沟通交流

　　预防烦闷症的一个首要层面便是要改良孤介的性情，幸免恒久茕居。由心理健康角度来说，人是须要经由过程交换和宣泄烦闷心态来均衡自身的归属感和温和的心态。所以平常连结多与人沟通交换的状况很主要。