新颖莲子（或干莲子）、小红豆（干的）、薏米、盐（或糖）

新奇莲子剥好（没有新奇莲子，就得提早好久泡干莲子）

干的小红豆和薏米洗净，和新奇莲子一同，放许多水，用压力锅（用压力锅来得快）煲汤功效，预定（泡）两小时

它本身保温的，昨晚干的，今早起来照旧热的。用了大约1/3已干好的食材，用打果汁的杯子打成浓稠的浆，再兑进去烧开便可

放糖或放盐皆行，还能够什么皆不放，由于红豆新颖莲子自己就很鲜美。此次是除放点毛毛盐，没放另外，太棒了。

小贴士1、这个粥，红豆打碎了，太棒了。吃过红豆沙吗？想想看。莲子打碎了，不就是莲蓉吗？干馅料的全是，莲蓉和红豆沙，那就是何等地“汁”呀。

2、没有莲子的，能够直接用红豆薏米，全是往湿健脾胃的，好东西。如许的粥，最好不必要放大米或糯米，不则会淘汰或抵消结果。

3、一样平常汤水，轻易寡淡。办理的办法，能够勾芡；还能够正在做好今后，将一部分已做好的食材，用打果汁的杯子打到浓稠再增加进去。之前教大伙儿的排毒养心粥(见下图)，是用勾芡；今天是用的后者。