3、假如忧虑无法忍受干热的环境，课前可以用净水润湿鼻腔和眼睛；

　　4、课前服用维生素B，可防止脱水，帮忙吐故纳新，课后服用维生素Vc和Ve，则可抗氧化性，延缓因高温而也许导致的皮肤朽迈。

　　武器装备：

　　瑜伽垫：不但能够防滑、防震也有保温作用。

　　瑜伽砖：可接济墨守成规地完成柔嫩、延长等行动。

　　瑜伽带：操练腰腹部或腿部舒展行动时，可觉得提足或腰腹部供应依赖力。