生活在轻易慌张的当代社会中，为了取得克制压制的自然力气，最好的方式便是举行冥想。压制不但会使心里慌张、急躁，还会使荷尔蒙排泄非常。消弱免疫本领，和损失克制癌症和艾滋病的力气。一言以蔽之，冥想能够提拔体内环境稳固（恒常性），规复身心自然本领。

　　2、以心理的看法来看冥想

　　正在平常生活中，我们常会利用“我来干”或“我会依据自身的意义去干”等句子，只要检验我们平常的举动便可发觉，有些举动往往是正在无认识中开展的。依据某位心理学者的研讨，我们所干的举动有八成全是正在无认识下发作的。而冥想的长处之一恰是可以对此无认识的范畴发生作用，继而理解自身，改动性情。我们心里的静态包孕新皮质的认识举动、旧皮质的无认识举动，和性情所发生的举动。而冥想可对旧皮质的性情发生作用，轻易地改正非常的地方。想干一名心理健康，生理前提精良的人吗？那就要把瑜伽对我们的有益的地方好好利用了。