红薯其所含纤维物质正在肠内能吸取大批水分，增长粪便体积，对增进胃肠蠕动和通便十分有益，常用来医治痔疮及肛裂等。

　　卷心菜别名球甘蓝，别号圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，增进消化，预防便秘，是医治痔疮的有用食物。

　　白萝卜生吃可增进消化，另有很强的消炎药作用，其辛辣的成份可促胃液排泄，调解胃肠功能。别的，所含富厚的粗纤维，能增进胃肠蠕动，连结大便通行。

　　木耳菜别名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养元素含量极其丰富，常常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等成效。