下半身双腿合并，脚板平放空中，双手撑起上身，肩膀放松下沉，脸抬起，使颈椎至脊椎呈直线，自然深呼吸。

　　第2步

　　身体保持不动，眼睛先向上看。

　　更多好评反应 秀身膏（微热）全新补水润饰身线

　　第3步

　　再依序看右，看下，看左，反复5至8次。

　　第4步

　　将臀部往后跪坐腿上，双手伸直平趴并深呼吸，保持30秒以上。此为完毕举措，防止腰酸与此同时放松满身。

　　狮子式

　　如狮子般浮夸脸色，有助消弭下巴肌肉慌张，搭配身体的舒展行动，匡助消弭压力。

　　第1步

　　脚根并拢，双膝合并跪坐，双手撑地，头自然垂下，深吸气并将身体往上弓起，面部心情放松。

　　第2步

　　吐气并翘臀，腰腹部下沉并仰面，心情睁眼伸舌。行动1至2干5至8次。

　　面部心情查抄

　　想像只管撑开面部肌肉，眼睛只管睁大，嘴伸开并将舌头往前吐出。