临吃时每人每种粉约10克配制,放正在半碗冷水里和成浆,待另半碗水烧开后倒进锅中,用筷子不停地正在锅里划拌成糊煮熟,待糊盛进碗中稍冷后,倒进适当蜂蜜调匀吃。

　　作用及注意事项

　　此糊不只能降压,又能降脂、降糖、降胆固醇,并且养分雄厚全面平衡,有健脾胃和胃、养肝补肾、养心养血、助消化、润肠通便排毒、防癌抗衰老、庇护心脑肾血管等作用。是中老年人最好的滋补佳品,且亲自动手配制,称得上名不虚传、物有所值。

　　与此同时也要留意,引发高血压的原因是多方面的,正在饮食上要平淡,多素少荤,多吃新颖蔬菜水果、豆类及豆制品,少食盐油糖,多吃些五谷杂粮,少食精制米面细粮。还要戒烟,限酒量,没有辩论,没有朝气,没有过喜,没有过悲,没有熬夜,没有剧烈运动……总之,虽然掌握血压没有是转眼之间可以保证的,但老年人伴侣只要管住自身的嘴,稳定好思惟心态,耐心肠看待这一疾病,高血压就没有可怕了。