菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对伤风、头疼都有必然的帮助医治作用。老人秋季可适当饮用菊花茶，到达祛火润肺的调养目标。

4、板栗：补脾健胃养元气

　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。正在暮秋时节，天天吃几颗栗子，有利于补养元气，强健肾精。

5、核桃：温肺定喘又补脑

　　核桃是补脑的最好食物，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽药等症有很好疗效。老人常吃核桃，可以脑筋清楚、秀外慧中。

6、红薯：预防癌症助排毒

　　红薯被评价为餐桌上的最好食品，它具有预防癌症、避免便秘、减肥的功能，常吃红薯能够驻颜益寿。