梨能赞助预防便秘及消化性疾病，能够净化肾脏，干净肠道，长时间便秘的人应多吃梨，并有利于预防结肠和直肠癌。

　　揉腹部：

　　站立，两脚取肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部推拿上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下推拿到左下腹部便可。沿顺时针方向重复推拿30-50遍，推拿时无需压力过大，只需悄悄推拿便可。

　　饮醋：

　　醋能够增进排便，然则直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。米醋30毫升，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。便秘严重者能够加大剂量。