四、重食疗以润肺

　　燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，是以，秋季应注重食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也是有养阴润肺作用，无妨常食。

　　五、勤饮水以益肺

　　秋季每天最少要比其他季候多喝水500毫升以上，以连结肺取呼吸道的一般湿度。还可直接将水摄取呼吸道，要领是将热水倒入杯中，用鼻子瞄准杯口吸入，每一次10分钟，每天2～3次便可。