健身时应要衣着宽松、有弹性的衣服，以行动不受约束为好。健身时必定要穿一双合脚的、弹性较好的鞋，这一点非常重要。由于人体正在活动时，尤其是 正在跑跳时;地面临人体的反作用力根据脚上的鞋向上传导，对踝枢纽、膝枢纽、脊柱、大脑及内脏等皆不一样水平的打击，时候一长就会导致枢纽的劳损和别的不良反 应，如头昏、恶心等。而质量较好的鞋，以缓冲地面的反作用力，淘汰受伤的发作。