5.幸免猛烈运动：猛烈运动将激活身体能量，增添内部温度。

　　6.运用冰袋：可重复运用的冰袋是很好的低落皮肤温度的东西，内里预充的液体有降温结果。

　　7.凉水冲手段：每隔几小时用自来水冲手段5秒，由于手段是动脉流过的中央，那样可下降血液温度。

　　8.选好枕具：运用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积存热量。