摘要： 3、西兰花　　它含有丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗损伤本领、有助于维持皮肤弹性。4、西红柿　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩润滑。6、大豆