3、南瓜子

　　4、胡萝卜

　　B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提拔身体的抵抗能力，按捺致使细胞恶化的活性氧等。别的 ，因含有丰厚的钾，具有降血压的作用，和食品纤维能发扬整肠成效。含丰厚B-胡萝卜素的胡萝卜还 是以大受欢迎，是因为它能预防癌症。